一番節約できるものは？固定費と変動費の見直し・削減方法を徹底解説

家計にはさまざまな支出項目がありますが、一番節約できるものは固定費です。

通信費や水道光熱費など、毎月ある程度決まった額が発生する部分を中心に削減することで、大きな節約につながり、長期間にわたり節約効果が続きます。

さらに変動費の見直しもうまく組み合わせれば、支出全体をより効率的に抑えることが可能です。

本記事では、固定費と変動費の見直し・削減方法に加え、やってはいけない節約方法や無理せず続けるコツを解説します。

お金の悩みを少しでも軽くしたい方は、ぜひ最後までご覧ください。

一番節約できるものは固定費！その理由と重要性

多くの人は節約というと、まず日々の支出を細かく削るイメージを抱きがちですが、固定費にこそ大きな節約の鍵があります。

ここでは固定費が一番節約できる理由とその重要性について、節約効果を交えて解説します。

 

節約は「額の大きい支出」からが鉄則だから

家計の支出を効率的に減らすコツは、金額の大きい支出項目から見直すことです。

食費や日用品などの日々の買い物は節約意識を高めるのに有効ですが、削減できる金額に限界があります。

それよりも、支出の中でも圧倒的な割合を占める固定費を月数千円でも下げられれば、その結果は年間換算で大きな金額の差となって現れます。

固定費の削減により浮いた分の資金を貯蓄や投資に回すことができ、家計の安定化や将来の準備にもつながります。

固定費は一度見直すと節約効果が長続きするから

毎月の住居費や保険料、通信費、光熱費などは、一度契約をしてしまうとそのままになりがちです。

当然ですが、契約内容を変えない限りずっと同じ金額を支払い続けなくてはなりません。

一度でも固定費を見直して費用を下げられれば、瞬発的ではなく継続的な支出の削減が期待できます。

例えば、通信費を格安プランに切り替えた場合は、新たなプランが継続する限りずっと低コストを維持できるでしょう。

こうした放ったらかしでも続く節約こそ、家計改善への第一歩になります。

固定費を削減するための代表的な方法

固定費の見直しをする際は、まずどの項目にどれだけのお金がかかっているかを把握するところから始めます。

毎月の支出額を一覧にして、通信費や水道光熱費、保険料など、それぞれの内訳をチェックしましょう。

身近な項目から着手するだけでも効果を実感しやすく、節約成功のモチベーションをさらに高めてくれます。

ここでは固定費の中でも以下の項目について、代表的な節約方法を解説します。

 

通信費｜プランの見直し・変更

通信費はプランを見直し、変更すると大幅な節約が可能です。

大手キャリアの手厚いサポートやサービスが不要であれば、格安SIMに乗り換えることで、スマホ代を月数千円抑えられます。

事例を確認してみましょう。

項目	変更前	変更後
契約会社	大手キャリア	格安SIM
比較プランの利用可能データ量	無制限	5GB
月額料金（税込）	約7,300円	950円
月の差額	–	約6,300円

 

この場合、月あたり約6,300円、年間で約76,000円の固定費削減につながる計算です。

普段から自宅などのWi-Fi環境でスマホを使うことが多く、外出時もそれほどデータ通信を使わない方であれば、5GB程度の格安プランでも十分に足ります。

またインターネット回線も、光回線とモバイル回線、あるいは複数のサービスを組み合わせることでキャンペーンが適用され、月々の支払額をさらに抑えられる場合があります。

光熱費｜契約先やプランの見直し・省エネ家電の活用

光熱費は契約先やプランによって料金が異なります。

契約先やプランの見直しにより、年間で数千円から数万円の差が出ることもあるため、節約の際には比較が必須です。

ガス代でシミュレーションしてみましょう。

 

項目	変更前	変更後
ガス会社	ガス会社A	ガス会社B
月額料金（税込）	約4,970円	約4,760円
月の差額	–	210円

 

月あたりは210円でも、年間では約2,500円の固定費削減につながります。

自宅の使用状況に合った契約先やプランを選ぶことで、無理なく光熱費を下げられるでしょう。

また、エアコンや冷蔵庫などの消費電力が高い家電を省エネタイプに切り替えるのも有効です。

ほんの少しの省エネ意識や設定温度の工夫でも、長期的には大きな成果が生まれます。

保険料｜不要な保障の見直し・減額

保険料も見直しによって節約が見込める項目です。

古い契約や、今のライフスタイルに合わない特約をずっと支払っていることはありませんか。

不要な保障を見直し、必要最小限のプランに組み直すことで、年間の保険料を下げられます。

保険料の具体的な節約方法は以下のとおりです。

方法	詳細
減額	・生命保険の主契約や特約の保障額を減らして保険料を減額する ・減額時に解約返戻金が受け取れる場合もある
解約	・不要な保険を解約し、保険料の支払い自体をなくす ・中途解約の場合は解約返戻金が払込保険料を下回る場合がある
新規加入	・必要最低限の保障がついた保険に新規加入して保険料を下げる

 

複数の保険会社のプランを比較検討しながら、最も自分の状況に合う保障内容を選ぶと良いでしょう。

ただし保険料を下げることだけを目的にして、必要な保障がなくなってしまっては本末転倒です。

年齢や健康状態によっては保険の新規加入自体が難しいケースにも注意しなければなりません。

保険の見直しの際には、無料保険相談を利用することで、FP（ファイナンシャルプランナー）などの専門家からアドバイスをもらえます。

自動車関連費｜項目別に節約方法を模索

マイカーを所有していると、ガソリン代や駐車場代、自動車保険、車検費用など、さまざまな維持費が家計を圧迫します。

こうした自動車関連費は、一つひとつの項目を見直すことで、トータルの支出を大きく削減できる可能性があります。

項目別に節約方法を確認してみましょう。

項目	節約方法
ガソリン代	・燃費を意識した運転 ・割引やポイント還元のあるガソリンスタンドを利用
駐車場	・周辺の月極駐車場や時間貸しパーキングの中で安い場所に見直し ・カーシェアリングの活用が経済的な選択になることも
自動車保険	・複数社の補償内容と保険料を比較する ・自分の運転頻度や走行距離に合った保険プランを選ぶ
車検費用	・ディーラー、整備工場、車検専門店など複数の業者に見積もりをとる ・整備内容や料金を確認し総合的に判断する

 

このように各項目を見直し、必要に応じてカーシェアや公共交通機関への切り替えも検討すれば、自動車にかかる固定費を大きく抑えられます。

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ガソリン代を節約する方法とは？車の維持費を抑えるコツ

サブスク｜不要なサービスの解約

動画配信や音楽配信など、つい契約を増やしがちなサブスクリプションサービスは、利用頻度に見合っているかを定期的にチェックしましょう。

月に数回しか使わないサービスが複数ある場合は、思い切って解約し、使う時だけ別途登録する方法も検討できます。

利用頻度が高い人も、家族割や年間プランなどの割引を組み合わせると月々の支出を抑えられるケースがあるため確認してみましょう。

サブスクの見直し方法はこちらの記事で詳しく解説しています。
サブスクで無駄遣いしていない？見直すべき3つの項目

住居費｜引っ越しや住宅ローンの借り換え

家賃が高い場所に住んでいる場合、引っ越しによる節約効果は絶大です。

居住エリアを少し変えるだけで家賃が数千円から数万円違うケースもあります。

引っ越しに伴う諸経費が発生しますが、長期的に見ればこれらの投資が家計を大きく助けてくれるケースも多いです。

持ち家の人は住宅ローンの借り換えを検討し、金利タイプや返済期間を見直すことで、総支払額を大幅に減らせる可能性があるでしょう。

 

変動費を見直してさらに節約効果アップ

変動費は毎月の支払い額が一定ではないため、日常の意識づけによって削減が可能です。

固定費と組み合わせて見直すことで、家計全体を効果的にコントロールできるでしょう。

ここでは変動費の代表的な項目を例に、実践的な節約方法を紹介します。

 

食費／日用品：まとめ買い・キャッシュレス決済の活用

食材や日用品はまとめ買いが節約に有効です。

例えばお肉なら、小さなパックよりも大容量パックの方がお得なケースがあります。

日用品はセール時や特売品の発売日にまとめ買いすれば、1つあたり数十円から数百円コスト削減になります。

まとめ買いの習慣をつけることで、結果的に大きな節約につながるでしょう。

また、支払い時にはキャッシュレス決済を利用するとポイントやキャッシュバックの恩恵を受けられるため、結果的に実質価格を下げられます。

趣味／娯楽費：予算設定

趣味や娯楽にかけるお金は、生活の楽しみに直結するため削りすぎに注意が必要です。

毎月1万円など、あらかじめ予算を設定しておくことで、使える範囲内で最大限楽しむ工夫ができるでしょう。

無駄遣いを防ぎつつ、自分の好きなことはしっかり続けるのが、精神的な健康と節約の両立につながります。

衣類／美容費：最安値を選ぶ

衣服や美容関連の買い物を抑えるためには、必要性を再確認することが欠かせません。

セールを上手に活用することに加え、衣服の場合はフリマアプリやリサイクルショップで掘り出し物を探すのも楽しく取り組む方法です。

価格だけでなく品質や使い勝手も考慮すると、結果的に良い買い物につながります。

交際費：付き合い方の見直し

飲み会やイベントへの参加費、ご祝儀などは交際費として避けられない場合もありますが、負担を分散するアイデアを持っておくと便利です。

例えば、持ち寄りパーティーに切り替えたり、オンラインでのコミュニケーションを増やしたりすることで費用を抑えながら楽しめます。

あまり気の乗らない付き合いには、思い切って参加しない勇気を持つと、節約だけでなく精神的な負担の軽減につながります。

交通費：定期券見直し／徒歩や自転車の活用

電車やバスの定期券を使用している場合は、利用頻度や乗車区間を定期的に確認し、必要に応じてプラン変更を検討してみましょう。

徒歩や自転車を取り入れることで、運動不足の解消など健康面でのメリットが期待できます。

交通費が減るだけでなく、少しずつ体力が上がればさらに外出時の選択肢が広がるでしょう。

教育費：習い事や塾の見直し

子どもの習い事や塾の費用も家計を圧迫することが多い項目です。

実際に子どもが興味を持っているか、成果につながっているかを親子で話し合い、本当に必要なものだけを継続するようにしましょう。

オンライン学習や無料の学習コンテンツの活用など、費用対効果を意識した選択も重要です。

やってはいけない節約方法に注意

節約は家計を健全化するための手段ですが、手段を誤ると本来の目的を達成できないばかりか生活に支障をきたす可能性があります。

ここではやってはいけない節約方法を3つ解説します。

安さ重視で品質を犠牲にする

最安値だけを追求すると、安かろう悪かろうのリスクが高まります。

たとえば、安い家電を買ってもすぐに故障してしまい、結果的に買い替え費用がかさむケースなどです。

長期目線でコストパフォーマンスを考慮しながら、品質やアフターサービスなどの要素も含めて検討することが大切です。

健康を損なうほど食費を切り詰める

食事は日々のエネルギー源であり、心身の健康維持にも関係します。

極端に安価な食材や加工食品ばかりに頼ると、栄養バランスが崩れ、体調を崩す恐れがあります。

医療費が増えてしまえば、むしろ家計にはマイナスに働きかねません。

安易に切り詰めるのではなく、食材の質や栄養バランスを程度保ちつつ無駄を減らす工夫を考えましょう。

無理な我慢でストレスを増やす

趣味や娯楽を削りすぎると、リフレッシュできずにストレスが蓄積しやすくなります。

結果的にストレス解消のために衝動買いをしてしまったり、気分が落ち込んでほかの出費が増えたりすることも少なくありません。

継続可能なペースで節約できるよう、心と時間に余裕を持ったやり方を選びましょう。

節約初心者がまずやるべきこと

初めて節約に取り組む場合は、あまり欲張りすぎず一つずつ確実に進めることが大切です。

あれもこれも同時に削減しようとすると、手間やストレスが増えて結局長続きしない可能性があります。

ここでは今日から始めたい人向けに、押さえておきたいポイントを2つ解説します。

 

節約の「目的とゴール」を明確にする

節約を続けていく上で重要なのは、具体的な目標とゴールを設定することです。

何のためにお金を貯めるのか、どのくらいの期間でいくら貯めたいのかを最初に決めておきましょう。

旅行費用10万円を3ヶ月で貯める、住宅購入の初期費用500万円を5年間で貯めるなど、具体的にすることが重要です。

目的とゴールが明確化すれば、余計な出費を抑える意識が自然と高まり、節約へのモチベーションも維持しやすくなります。

家計簿アプリで支出を可視化

家計の見直しを効果的に進めるには、支出を見える化することも重要です。

月末に「どの項目にいくら使ったか」が一覧で確認できると、ムダな出費に気づきやすく、節約につながります。

その手段として、家計簿アプリの活用は非常に有効です。

近年は、銀行口座やクレジットカード、電子マネーなどと連携させることで、自動的に入出金を記録・分類できるアプリが数多く登場しています。

なかでもおすすめなのが「マネーフォワード ME」です。

画像引用：マネーフォワード ME　公式サイトより

マネーフォワードMEは、日々の支出管理から資産管理まで一元管理できる家計簿アプリです。

連携できる金融機関は銀行口座やクレジットカード、電子マネーなど2,500以上あり、家計簿としての基本機能も充実しています。

レシート撮影機能の精度も高く、金額や店舗名、購入日時を自動で読み取ってくれるので、手入力の手間がほとんどありません。

資産管理では、銀行や証券、年金、ポイントなどを登録しておくことで、入出金や残高の増減を自動で更新してくれます。

預金・投資・ポイントなどの資産内訳をグラフで分かりやすく可視化し、時間の経過とともに資産がどのように増減しているかも自動で記録されます。

さらに、ローンやクレジットカードの支払い情報も反映されるため、資産だけでなく負債を含めた「本当の資産額」を簡単に把握することができます。

こうした資産管理機能は、プレミアムプラン（有料版）で利用が可能です。

無料版では家計簿としての支出管理が中心となりますが、プレミアムプランにアップグレードすることで、複数の金融機関を自動連携したり、資産推移をグラフで確認したりと、より本格的なお金の管理が実現します。

2025年9月には新機能「シェアボード」が追加され、夫婦やパートナー同士で家計・資産を共有・管理できるようになりました。

個人の口座と共有の口座を分けて管理できるため、これから家庭を作っていく方や、共働きで家計管理を分担したい方にもおすすめです。

シェアボードはプレミアム会員が「ホスト」となり、無料会員をゲストとして招待することも可能です。

また、アプリ内のデザインや情報構成もリニューアルされ、「どんな目的で使えばいいか」が一目で分かり、 「目的別ガイド」などの新機能により、初心者でも迷わず使い方を見つけられるようになりました。

家計管理をはじめ、将来の資産形成まで、ライフスタイルに合わせて柔軟に活用できます。

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節約を続けるコツと心構え

最後に、長期にわたって節約を継続するためのメンタル面や習慣づくりのポイントを紹介します。

 

完璧主義にならず7割でOK

何ごとも完璧にしようとすると、その分だけ頑張りすぎて疲れてしまいがちです。

節約も同様で、100％の節約を目指すよりは、70％程度でも習慣化できる方法を実践するほうが結果的に長続きします。

特に、心の負担が大きい切り詰め方や厳しすぎる目標設定は継続の妨げになります。

ある程度の余裕をもったペースで、あなたに合うやり方を模索しましょう。

習慣化・小さな成功体験の積み重ね

節約を習慣化するためには、継続しやすいルールを設定し、定期的に振り返る習慣をつけるのが効果的です。

1つの目標を達成したら、次の小さな目標を設定していくなど、段階的にハードルを上げると良いでしょう。

小さな成功体験の積み重ねがあれば、やる気を維持しやすくなります。

何かひとつ節約の目標を達成できたら、自分にとって小さな楽しみを許可するなど、メリハリをつけるのもおすすめです。

節約成功者の共通点に学ぼう

身近な成功事例を参考にすることも、節約を続けるうえで大切なポイントです。

周囲の友人やネット上の成功者の体験談を参考に、同じように実行できる部分を探してみましょう。

多くの節約成功者に共通しているのは、明確な目標を持ち、それを達成するためのプロセスを管理している点です。

いますぐ真似できる小さなことから取り入れることで、少しずつ節約効果を感じられるようになるでしょう。

FPへの無料相談も活用し節約につなげよう

一番節約できるのは家計に占める割合が大きい固定費で、一度集中的に見直すことで長期的な効果を見込めます。

さらに変動費の節約も意識するなど、バランスよく続けることで家計を着実に改善できます。

ただし過度に費用を切り詰めると健康や生活の質を損ない、逆に出費を増やしかねない点には要注意です。

節約は単なる我慢ではなく、より良い生活を目指すための手段です。

ライフスタイルに合ったやり方を見つけ、安心感と満足度の高い家計運用につなげましょう。

保険料の見直しには、お金のプロであるFP（ファイナンシャルプランナー）への無料保険相談も有効です。

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