二人暮らしのガス代は高い？家計を節約するならどこから削る？

二人暮らしのガス代の平均はいくらぐらいか知っていますか。

節約しているつもりでも、意外とかかってしまうのが光熱費です。

無理なくガス代を節約する方法はないのか、頭を悩めている方も多いことでしょう。

この記事では、二人暮らしのガス代はいくらが妥当なのか、節約するためにはどうすればよいかなどについて解説します。

二人暮らしのガス代の平均は？

二人暮らしのガス代の平均を知ることによって、自分の家庭のガス代が高いか安いかという判断ができるようになります。

ガス代というと1カ月単位で見てしまいがちですが、季節ごとの変化も大きいものです。

ここでは、1カ月あたりのガス代平均と、季節ごとのガス代平均に分けて紹介します。

1カ月あたりのガス代平均

総務省統計局「家計調査 家計収支編 総世帯（2024年）」 第4表によると、二人暮らし世帯のガス代は、4,497円です。

一人暮らしの場合は3,056円、三人暮らしは5,121円なので、人数が少ないほどガス代は少なく、人数が増えれば高くなる傾向があるように思われます。

しかし、同調査では、4人暮らしのガス代は5,015円、5人暮らしは4,284円、6人以上は4,551円となっており、人数が増えても減少あるいは横這いでした。

ガス代は、人数が増えれば増えるほど高くなるというわけではなさそうです。

なお、これらの金額は統計上の数字で、あくまでも全国平均であることを考慮する必要があります。

寒冷地ほどガス代は高くなる傾向があり、季節による変動も大きいので、単純に比較することはできません。

参考：総務省統計局「家計調査 家計収支編 総世帯（2024年）」 第4表

季節ごとのガス代平均

同一世帯でも、ガスの使用量は、季節によって変化します。

総務省統計局「家計調査 家計収支編 総世帯（2024年）」によると、二人暮らし世帯の月期ごとのガス代平均は以下のとおりです。

月期	ガス代平均
1月～3月	6,035円
4月～6月	5,133円
7月～9月	3,298円
10月～12月	3,523円

 

水温が低い冬場はお湯を沸かすためにかかる時間が長くなり、ガス使用量が増えるため、ガス代が高くなる傾向が見られます。

また、暖房の熱源は家庭によってさまざまです。

そのため、暖房にガスを使っているか否かによってもガス代に差が生じます。

暖房にガスを使っている家庭のガス代が、平均を上回るのは仕方がありません。

参考：総務省統計局「家計調査 家計収支編 総世帯（2024年）」 月期別

ガス料金の仕組み：都市ガスとプロパンガスは料金体系が違う

ガス代がなぜ高いのか、原因を探るためには、ガス代の仕組みを知る必要があります。

また、使用しているガスが都市ガスかプロパンガスかによっても料金に差が生じますから、2つのガスの違いについても知っておく必要があるでしょう。

ここでは、ガス料金の仕組み、及び都市ガスとプロパンガスの違いについて解説します。

ガス料金の仕組みは？

ガス料金には、基本料金と従量料金があります。

基本料金はガス会社との契約により毎月発生する固定料金で、ガスの使用量に関係なく発生するものです。

基本料金を超えると、従量料金がかかるようになります。

従量料金は、単位料金に当月のガス使用量をかけて計算したものです。

単位料金とはガスの単価で、多くのガス会社では、ガスの使用量が多くなるほど単価が下がる仕組みを採用しています。

単位料金は、ガス会社が独自に設定している基準単位料金に原料費調整額を加算、もしくは減算して計算するため一定ではありません。

近年、平均のガス代が急激に上がっているのは、原料費調整額が上昇傾向にあるためと考えられます。

都市ガスとプロパンガスそれぞれの特徴

都市ガスとプロパンガスは、燃料として使われる気体という点では共通していますが、多くの違いがあり、同じ機器を使うことができません。

ここでは、それぞれのガスの特徴と料金体系の違いについて解説します。

都市ガスの特徴

都市ガスは、天然ガスなどを原料として製造されるガスです。

メタンを主成分とする天然ガスから水分、硫黄化合物、二酸化炭素などの不純物を除去した後、－162℃まで冷却して「液化天然ガス（LNG）」にして、原産国から輸送します。

ガスを超低温に冷却すると体積が600分の1に縮小するため、LNGタンカーで運べるようになるのです。

日本国内で使用されている都市ガスは7グループ13種類に分けられており、それぞれ燃焼速度などに違いがあります。

例えば、東京ガス管内で供給されている都市ガスは13Aです。

都市ガスの主成分はメタンで、空気より軽いという特徴があります。

プロパンガスの特徴

プロパンガスとは液化石油ガスのことで、天然ガスのプロパンやブタンなどを原料としています。

圧縮して液体にしているので、輸送や貯蔵するときは液体、使用するときは気体になることが特徴です。

液化石油ガスを英語では「liquefied　petroleum　gas」と表記するため、頭文字をとって「LPガス」あるいは「LPG」と呼ぶことがあります。

プロパンガスやブタンは、空気よりも重い気体です。

そして、プロパンガスの主成分であるプロパンは-42℃、ブタンは‐0.5℃で液化します。

つまり、都市ガスに使用されるLNGよりも高い温度で液体になるということです。

プロパンやブタンは加圧して冷却すると簡単に液体にできるという点が、都市ガスとの間にさまざまな違いをもたらす原因になっています。

都市ガスとプロパンガスでは何が違う？

都市ガスとプロパンガスの主な違いは、「原料とその特性」「重さ」「供給方法」「料金形態」の4つです。

原料とその特性については、それぞれのガスの特徴のところで触れました。

都市ガスの主成分であるメタンは空気よりも軽く、プロパンガスの主成分であるプロパンやブタンは空気よりも重い気体です。

そして、プロパンやブタンは加圧して冷却すると体積の小さい液体にできるという点も特徴でした。

常温では確実に気体となるメタンは、体積が大きすぎて容器に入れて運ぶのは困難です。

逆に、プロパンガスをパイプラインで供給すると、途中で液化しかねません。

どちらのガスも、そのような点を踏まえた供給方法が採用されています。

都市ガスは、地下に張り巡らされたガス管を通じて各家庭に供給するため、供給可能なのはガス管が通っている範囲のみです。

供給エリアがガス管を引けるエリア＝都市部に限定されているという点が、都市ガスと呼ばれる所以です。

配送コストを抑えられるため、ガス料金に上乗せされる配送費用は最小限で済みます。

一方プロパンガスは、各家庭にガスボンベを個別配送し、設置したうえで、ボンベから供給する形です。

人件費やガソリン代などの配送コストが料金に上乗せされているため、どうしても都市ガスより高めになってしまいます。

また、プロパンガスは、自由料金です。

ガス会社ごとに基本料金が設定されており、バラつきも大きいです。

プロパンガスの熱量は都市ガスの2倍なので、使用量は2分の1で済みますが、そのことを考慮して都市ガスの2分の1の量でガス代を計算しても2倍近くになってしまいます。

二人暮らしのガス代が高くなる原因は？

二人暮らしのガス代が高くなる原因は、家庭によってさまざまですが、いくつか共通点もあります。

多くの家庭に当てはまる原因を挙げるなら、次のようになるでしょう。

 

使用量が多い

ガス代には基本料金がありますが、それを超えると、ガスの使用量の増加に応じて高くなります。

世帯人数が増えるとガスの使用量は増える傾向があり、一人暮らしの場合は基本料金内に収まっていることも少なくありません。

一人暮らしのときと比べると二人暮らしのガス代が高くなったと感じることもあるでしょう。

また、ガスの使用量は季節によっても大きく変わります。

例えば、水温の高い夏場と低い冬場では、お湯を沸かすのに必要なガスの量は大幅に違うため、それがガス代の差に現れることは当然です。

また、ガスを暖房に使用している家庭の場合、夏の冷房にはガスを使いませんから、冬場のガス代だけが突出して高くなります。

夏場に比べて冬場のガス代が高いと感じるのであれば、それが原因でしょう。

二人の生活スタイルが異なる

二人の生活時間がバラバラだと、ガス代が高くなりがちです。

例えば、コンロは使用時間が長くなるほど使用量が増え、ガス代が高くなります。

作りおきをしている食事の温め直しにコンロを使用しても、時間はそれほど長くないかもしれませんが、毎日であればガス代に響きます。

食事よりも、ガス代に影響しやすいのはお風呂の時間です。

入浴する時間に大きな開きがある場合、追い炊きするためガス代が余分にかかります。

特に、自動で追い炊きしていると、湯温調整のために何度も追い炊きすることになり、ガス代がさらにかかってしまうでしょう。

ガスの単価が高い

ガス代は、基本料金を超えると従量料金がかかるため、ガスの単価が高ければ、それだけガス代が高くなります。

ガスの単価が高くなるのは次のようなケースです。

都市ガスでなくプロパンガスを利用

都市ガスとプロパンガスでは、プロパンガスの方が単価が高く、同じ熱量を得るために必要なガス代は約2倍になります。

ガス管を通じて供給される都市ガスには配送費が上乗せされていないのに対して、プロパンガスは各家庭にボンベを配送・設置する必要があるため、そのための費用が上乗せされ、単価が高くなるのです。

ただし、ガス管で供給を行っている都市ガスは供給範囲が限られています。

都市ガスの供給がない地域では、プロパンガスしか選択肢がないため、都市ガスを選ぶことでガス代を抑えることはできません。

高いプロパンガス会社と契約

プロパンガスのガス代は自由料金なので、プロパンガス会社が独自に料金を設定することが可能です。

そのため、複数のガス会社を比較せずに契約してしまうと、高い単価で契約していることに気付かないこともあります。

実際、無条件で不動産屋や建築会社が提示したガス会社と契約しているケースが少なくありません。

プロパンガスはボンベを配送する形なので、遠くのガス会社も選べるのですが、プロパンガスのガス会社を自分で選べることや、ガス会社を途中で変えられることを知らない人がほとんどです。

高い単価のガス外車と契約していても、そのことに気付いていないため、不満は感じつつもそのまま使い続けてしまいます。

原材料費が高騰している

日本は、都市ガスの原料である液化天然ガス（LNG）の輸入量が世界でトップレベルですし、プロパンガスも約85％を輸入に頼っています。

そのため、都市ガスもプロパンガスも、原材料費が高騰すれば、値上がりを避けられません。

原材料費が高騰する主な原因は円安と国際情勢です。

国際情勢が悪化して、一部地域に需要が集中すれば、原材料費が高騰することになるため、ガス代は必然的に上がります。

国際情勢が安定していても、円安であれば円換算の原料価格が上るため、この場合もガス代が上がることになります。

参考：日本ガス協会　天然ガスの取引量
参考：日本LPガス協会　日本のLPガス統計

給湯器の燃焼効率が低下した

家庭でガスを最も多く使うのはお湯を沸かすときです。

給湯器の効率が悪化すると、ガス代に直結します。

燃焼効率が悪い状態では、同じ量のお湯を沸かすのにより多くのガスを消費することになるからです。

特に、燃焼効率の低い古い給湯器を使い続けている場合は、燃焼効率のよい給湯器を使う場合と比べて当然ガス代が高くなります。

経年劣化や機器の不具合によって性能が落ちれば、ガス代に影響するのも当然です。

ガス漏れしている箇所がある

今まではそれほど高くなかったガス代が急に高くなったのであれば、ガス漏れの可能性も考えなければなりません。

ガスは目に見えないため、なかなか気付きませんが、少量でも漏れている状態が続けば、無駄なガスを消費し続けることになります。

万が一ガスが漏れている場合は、放置すると火災や爆発の恐れがあり危険です。

ガス代だけの問題では済まないため、早急に対策しなければなりません。

節約意識が欠けている・差がある

二人暮らしの場合、二人とも節約意識が低ければガス代は高くなって当然です。

ガス代の明細書を見たときには高いと感じても、仕方ないと思うだけかもしれません。

ガスの使い方を見直そうとは思わないため、ガス代が高い状態がその後も続いてしまいます。

いずれか一方が節約意識を持っていても、もう片方に節約意識がなければ、やはりガス代は抑えられません。

そもそも節約意識には個人差があるのが普通です。

ガス代に直結しやすいお風呂の追い炊き回数やシャワーの使用時間は、個人の節約意識によって変化します。

特に、他人の目がないところでシャワーを出しっぱなしにするかこまめに止めるかは、節約意識の有無で大きく変わります。

二人暮らしの場合、節約意識の共有が重要で、片方だけが頑張っても思ったような成果が出ません。

ガス代を節約するためにできることは？

二人暮らしの家庭で、ガス代節約のためにできることはたくさんあります。

もしもガス代が高いと感じているのであれば、安く抑えるための工夫をしましょう。

何もせずに諦めてしまうのはもったいないです。

以下にガス代節約のためにできることをいくつか挙げておきます。できることからやってみましょう。

契約に関する工夫

都市ガスの方がプロパンガスよりもガス代が安い傾向があります。

これから家を探すのであれば、最初から都市ガスの供給地域であることを条件に物件を探した方がよいかもしれません。

引っ越しをするわけにいかないのであれば、料金プランを見直しましょう。

自分たちのガスの使い方に合うプランに切り替えることによってガス料金が安くなることがあります。

もちろん、都市ガスの供給がない地域の場合はプロパンガスを使用するしかありません。

しかし、プロパンガスはガス会社ごとに料金が大きく違うので、ガス料金を比較して、安いガス会社に乗り換えることでガス代を節約することは可能です。

ガス自由化により、都市ガスもガス会社の乗り換えができるようになりました。

プロパンガスほどガス会社ごとの差は大きくなくても、契約を見直すことでガス代を節約できる可能性はあります。

お風呂場でできる工夫

お風呂場は、家族がそれぞれのタイミングでお湯を使う場所です。

ガス代の節約のためにできることは少なくありません。

簡単にできる工夫としては、以下のようなものがあります。

浴槽に貯めるお湯の量を減らす

家庭のガス使用量の大半を占めているのが給湯です。

沸かすお湯の量が多いほど適温になるまで時間がかかり、多くのガスを使うことになります。

今よりもガス代を減らしたいのであれば、湯船に貯めるお湯の量を減らすのが効果的です。

もし、湯船に浸かったときにお湯があふれてしまうのであれば、水もガスも無駄になっています。

お湯に浸かったときに溢れない程度の量まで減らしましょう。

シャワーの使用時間や使用量を減らす

シャワーの使用時間を短くするのもおすすめです。

シャワーの使用時間が長くなればそれだけ余分にお湯を沸かさなければなりません。

身体や髪の毛を洗っている間、こまめにシャワーを止めるようにするだけでも節約になります。

蛇口から出るお湯の量を減らすことも湯沸かしに使うガス代を節約することにつながるので、シャワーヘッドを節水タイプに変えることも有効です。

給湯温度の設定を下げる

何℃の水を何℃まで沸かすかによっても、ガスの使用量が変わります。

ガス代節約のためとはいえ沸かす前の水の温度を高くするのは無理なので、給湯の設定温度を下げてみましょう。

設定温度を42℃から40℃にするだけでもガスの節約につながります。

追い炊きの回数を減らす

一度沸かしたお湯も、時間が経てば温度が下がります。

湯温を元に戻すために何度も追い炊きを繰り返すのはガスの無駄遣いと言わざるを得ません。

追い炊きする回数は可能な限り減らすことがガス代の節約につながります。

そのためには、追い炊き画必要なほど湯温を下げないことが重要です。

例えば、浴槽のふたを保温機能の高いふたに取り替えたり、保温シートを利用したりすることによって、湯温の低下を遅らせることができます。

二人暮らしの場合は、入浴の間隔を短くすれば、追い炊きをしなくても済むかもしれません。

洗面所でできる工夫

洗面所も日常的にお湯を使う場所です。

お風呂場の場合と同様、顔や髪を洗っている間や歯を磨いている間は、お湯を出しっぱなしにせずこまめに止めるようにすると、ガス代の節約になります。

設定温度も低めに抑えましょう。

お湯と水をセンサーで切り替えるシングルレバーの水栓の場合、真ん中に合わせて使うと、水ではなくぬるい温度のお湯が出ている場合があります。

中途半端にお湯を沸かしている状態になってしまうので、水を使うのであれば、お湯にならない位置にレバーをセットして使うように気を付けましょう。

キッチンでできる工夫

キッチンは、給湯だけでなくコンロでもガスを使用する場所です。

そのため、キッチンでは工夫できることが更に多くなります。

給湯でできる工夫

お湯を沸かすときは給湯器のお湯を沸かすと効率的です。

水道水よりも給湯器のお湯の方が最初の温度が高いので、適温になるまでの時間が短く、ガスの使用量を抑えられます。

食器洗いに給湯器のお湯を使うのであれば、設定温度を下げることも有効です。

手洗いをやめ、食洗器を使用することもガス代の節約につながります。

ガスコンロでできる工夫

お湯を沸かすのにガスコンロではなく電気ケトルや電気ポットを使ったり、調理や下ごしらえに電子レンジを使ったりすれば、ガスを使用しないので当然ガス代は節約できます。

ガスコンロで湯沸かしや調理をするのであれば、火を適切に管理することが重要です。

鍋底からはみ出さないように、強火を中火にするだけでも変わります。

鍋やフライパンの周りについた水滴を拭いてからコンロにかけるようにすることも、水を蒸発させるために余分なガスを使わずに済むので、節約になるでしょう。

圧力鍋や保温鍋を使用して、ガスを使う時間を短くすることも有効です。

バーナーキャップに汚れや焦げなどがこびりついていると、熱効率が悪くなるので、ガスコンロのバーナーを掃除することも、ガス代の節約につながります。

二人暮らしの光熱費の節約はトータルで考えることが大事

ガス代を低くすることだけを意識すると、オール電化にすればよいということになりがちですが、ガス代がかからない分電気代が余分にかかることを忘れてはいけません。

ガスと電気それぞれにメリット・デメリットがあるため、すべてを電気に変えてしまうと使い勝手が悪くなることもあります。

ガス代は冬場高くなりますが、夏は比較的安くなるのが普通です。

冷房に電気を使っていれば、その分夏は電気代の方が高くなります。

その点、オール電化であれば、夏も冬も空調に電気を使うので、冷暖房が必要な時期は電気代が常に高い状態が続くでしょう。

ガスと電気の両方を使っている家庭では、ガスを節約するために電気を使うことが可能です。

ガス自由化により、ガスと電気の供給先を同じ会社にすることでセット割を受けられるようにもなりました。

エネルギー源として電気代、ガス代、冬場の灯油代などはトータルで捉えることが重要です。

どのように振り分けるかを考えることが節約につながります。

二人暮らしの光熱費管理に役立つおすすめ家計簿アプリ

ガス代を節約するためには、日々の使い方を工夫することが大切ですが、

「実際にどれくらい効果が出ているのか」を把握できなければ、節約は長続きしません。

そこで役立つのが、家計簿アプリを使った光熱費の見える化です。

ガス代や電気代を月ごとに記録・比較できれば、

「今月は使いすぎた」「去年より冬のガス代が高い」といった変化にも気付きやすくなります。

ここでは、二人暮らしの光熱費管理に向いているおすすめの家計簿アプリを3つ紹介します。

マネーフォワードME

画像引用：マネーフォワード ME　公式サイトより

マネーフォワードMEは、日々の支出管理から資産管理まで一元管理できる家計簿アプリです。

連携できる金融機関は銀行口座やクレジットカード、電子マネーなど2,500以上あり、家計簿としての基本機能も充実しています。

レシート撮影機能の精度も高く、金額や店舗名、購入日時を自動で読み取ってくれるので、手入力の手間がほとんどありません。

資産管理では、銀行や証券、年金、ポイントなどを登録しておくことで、入出金や残高の増減を自動で更新してくれます。

預金・投資・ポイントなどの資産内訳をグラフで分かりやすく可視化し、時間の経過とともに資産がどのように増減しているかも自動で記録されます。

さらに、ローンやクレジットカードの支払い情報も反映されるため、資産だけでなく負債を含めた「本当の資産額」を簡単に把握することができます。

こうした資産管理機能は、プレミアムプラン（有料版）で利用が可能です。

無料版では家計簿としての支出管理が中心となりますが、プレミアムプランにアップグレードすることで、複数の金融機関を自動連携したり、資産推移をグラフで確認したりと、より本格的なお金の管理が実現します。

2025年9月には新機能「シェアボード」が追加され、夫婦やパートナー同士で家計・資産を共有・管理できるようになりました。

個人の口座と共有の口座を分けて管理できるため、これから家庭を作っていく方や、共働きで家計管理を分担したい方にもおすすめです。

シェアボードはプレミアム会員が「ホスト」となり、無料会員をゲストとして招待することも可能です。

また、アプリ内のデザインや情報構成もリニューアルされ、「どんな目的で使えばいいか」が一目で分かり、 「目的別ガイド」などの新機能により、初心者でも迷わず使い方を見つけられるようになりました。

家計管理をはじめ、将来の資産形成まで、ライフスタイルに合わせて柔軟に活用できます。

＜PR＞

 

楽天家計簿

画像引用：楽天家計簿　公式サイトより

楽天家計簿は、日々の支出管理から資産の一元管理までスマホ一つでできる家計簿アプリです。

銀行口座やクレジットカード、楽天の各種サービスと連携すれば自動で収入・支出のデータを取得し毎月の明細を自動で整理・可視化してくれるので、手入力の手間をほとんど感じることなく家計管理を始められます。

楽天銀行・楽天カード・楽天証券・楽天ポイントなど楽天グループサービスとの連携は無制限ででき、楽天以外の銀行口座やクレジットカード、電子マネーなどもあわせて連携できるため、複数の口座やカードの情報を1つの画面でまとめて確認することができます。

さらに、銀行残高やクレジットカードの利用状況だけでなく証券口座や年金、iDeCo・NISA、ポイントの残高情報も管理可能で、入出金や資産の増減を自動で更新しグラフやカテゴリー別にわかりやすく表示することで「何にいくら使っているか」「資産がどう変動しているか」を一目で把握でき、家計簿としてだけでなく総合的な資産管理ツールとしても活用できます。

楽天ポイントや運用中のポイントもアプリ内で管理でき、節約やポイ活を効率的に進める助けになるほか、お得な楽天サービスの情報もチェックできるため、日々の生活の中で楽天経済圏を最大限活用したい方にもおすすめです。

基本機能は無料で利用でき、日々の支出管理や収支の見える化をすぐに始められる一方で、より多くの口座やサービスを自動連携したい人、詳細な資産推移をグラフで確認したい人にはプレミアムプランへのアップグレードも選択肢として用意されています。

楽天のサービスを1つでも使っている人にもおすすめです。

＜PR＞

 

OsidOri

画像引用：OsidOri公式サイト

夫婦やカップルでお金を一緒に管理したい方には「OsidOri（オシドリ）」もおすすめです。

共用画面で家計を共有しつつ、自分専用ページもあるため、プライベートなお金と家族のお金を切り分けて管理できるのが大きな特徴です。

支出の比率や担当箇所も一覧で見られるので、「どちらがどれくらい負担しているか」が一目でわかります。

また、割り勘・精算機能や「共有したい支出だけを表示」できる仕組みもあり、柔軟でプライバシーに配慮された設計になっています。

さらに、ライフプランや貯金目標を夫婦で一緒に設定できるため、教育資金や旅行費などの長期計画も立てやすいのも魅力です。

1,200以上の口座やカードと自動連携できるほか、グラフやカレンダー表示、詳細なカテゴリ分けなど分析機能も充実しているので、「お金の見える化」をしっかりサポートしてくれる家計簿アプリです。

＜PR＞

 

二人で協力すればガス代は節約できる

高いガス代を安くするためには、二人が節約について共通の認識を持つことが大事です。

どちらか一方だけが危機感を持って頑張ってもうまくいきません。

どのような工夫ができるかを一緒に考え、お互いに協力し合いましょう。

それぞれができることをしっかり行えば、ガス代を減らすことはできるはずです。